Por  Alexandra Cavaler

O Janeiro Branco é uma campanha que visa promover a saúde mental e a conscientização sobre a importância do cuidado emocional. Além disso, a campanha que foi criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, tem como objetivo é incentivar as pessoas a refletirem sobre a sua qualidade de vida, emoções e comportamentos. Já a cor branca foi escolhida como símbolo da campanha, representando uma folha ou tela em branco, que simboliza a possibilidade de reescrever a história de vida. 

Segundo o psicólogo, Julio Bitencourt, o janeiro branco é um mês dedicado ao cuidado, à conscientização do cuidado com a saúde mental, a importância das pessoas se darem conta de que a saúde mental é importante. “Os principais cuidados com a saúde mental que devemos ter ao longo do ano é principalmente respeitar os sintomas, os sinais e os sintomas que o corpo eventualmente pode apresentar. Podem ser sinais de ansiedade, de depressão, e reconhecer isso é fundamental”, explicou Julio respondendo quais são os sinais de que alguém precisa de ajuda profissional? “Então, a régua que a gente utiliza, a grosso modo, é saber o quanto que o sintoma interfere no dia a dia da pessoa. Por exemplo, sentir ansiedade, todas as pessoas sentem algum grau, mas a partir do momento que esses sintomas começam a interferir na vida, aí a gente precisa dar uma atenção especial, procurar um psicólogo ou um atendimento médico para saber que tipo de orientação deve-se dar”.

Sintomas

Entre os sintomas, o psicólogo elenca os ansiosos, depressivos, “às vezes a pessoa deixa de gostar de fazer coisas que sempre gostava de fazer, deixa de frequentar lugares que gostava de frequentar, ou seja, há simplesmente uma mudança de hábitos; a pessoa realmente ainda gosta de fazer as mesmas coisas, mas não consegue”.

Estigma

Bitencourt também tira duvidas sobre como lidar com o estigma associado à terapia e à busca por ajuda. “Lidar com o estigma é não ter estigma. É entender que o atendimento psicológico e psiquiátrico são serviços de saúde, assim como qualquer outro e que toda pessoa tem direito de ser atendido por um destes profissionais quando necessário. Além disso, as pessoas ao redor, amigos ou familiares ou colegas de trabalho devem evitar estigmas nas pessoas que sofrem emocionalmente e tratá-las com respeito. Devemos também evitar alguns comentários sobre a situação como, por exemplo, isso aí não é nada, ou que depressão não existe, isso é coisa de preguiçoso, entre outros tantas falas que de nada contribuem com o processo de melhora ou de aceitação à busca de ajuda”.

Terapia na promoção do bem-estar emocional

Questionado sobre quais práticas simples podem ser adotadas para melhorar a saúde mental, o profissional é enfático. “Hoje em dia é muito complicado, porque muitas vezes a condição socioeconômica interfere diretamente na saúde mental das pessoas. Então, como é que eu posso lidar com a saúde? Como é que eu posso ficar menos angustiado, sendo que eu estou desempregado? Mas quando não há questões socioeconômicas envolvidas, é importante aprender a se conhecer, conhecer os seus próprios sentimentos, conhecer os sinais que o corpo dá quando a gente eventualmente está passando dos limites. Entender como o ambiente social e familiar influencia na nossa saúde mental uma vez que essa questão é interconectada, ela não é isolada. Então questões de rede de apoio, de aceitação, de relação interpessoal mesmo, de conflitos, tudo isso interfere diretamente”.

Quanto ao papel da terapia na promoção do bem-estar emocional o psicólogo dia que durante o Janeiro Branco se busca tentar mostrar para as pessoas a importância que da psicoterapia, do espaço do atendimento, “pois esse é um espaço que tem duas características importantes; sigilo e acolhimento; não é um espaço de julgamento, justamente para as pessoas se sentirem à vontade para falar sobre aquilo que tem que falar. Porque grande parte dos transtornos emocionais tem relação principalmente com a dificuldade que as pessoas têm de falar sobre si. Então a gente propicia esse espaço para isso”, assinalou, acrescentando que entre as dificuldades que as pessoas enfrentam em relação à saúde mental estão eventos traumáticos como a perda de um familiar. “E muitas pessoas são mais resistentes a esses ritos de passagem, de ter que recomeçar”, concluiu Julio Bitencourt.

Criciúma inicia o programa Saúde em Cores 2025

Pensando em ampliar a promoção de saúde para a população, e também a prevenção, o Governo de Criciúma dará continuidade ao programa Saúde em Cores neste ano. A iniciativa, lançada em janeiro de 2024 por meio da Secretaria Municipal de Saúde, realiza ações de conscientização e prevenção de diversos temas relacionados à saúde nas UBSs do município com base em um calendário programado pela pasta. De acordo com a programação do Programa, cada mês do ano alerta sobre uma ou mais campanhas de conscientização que serão trabalhadas pela Secretaria Municipal de Saúde. As cores relacionadas ao tema das campanhas mensais de prevenção iluminarão prédios públicos, como a Prefeitura e também o Mirante Realdo Santos Guglielmi, localizado no ponto mais alto da cidade, dando destaque às ações do Programa. 

Para esse mês, a Secretaria Municipal de Saúde preparou uma campanha focada em informativos digitais e impressos de conscientização sobre Saúde Mental e Emocional, com orientações para identificação de situações mentais prejudiciais e os canais de atendimento à população, como os Centros de Atendimento Psicossocial (CAPs), Postos de Saúde e Unidades Básicas de Saúde (UBS) e o Centro de Valorização da Vida (CVV).

Içara

Em Içara já foram realizadas duas rodas de conversa e outras duas estão marcadas para os dias 21 (7h30min, na USF Primeiro de Maio, sobre a importância da higiene do sono) e no dia 29 (15h, no ambulatório de saúde mental, sobre a importância do autocuidado e o protagonismo emocional. Além de piquenique com os usuários do Caps I, no dia 17.

O secretário de Saúde, Acélio Casagrande, fala sobre o tema. “Na verdade, o janeiro branco, simboliza aquilo em que devemos fazer de janeiro a janeiro, com os cuidados da saúde mental, com todos os indicativos que um cidadão pode nos dar e que devemos prestar atenção. Inclusive, há uma série de fatores que podem ajudar a ter saúde mental e isso desde a gestação, do nascimento, dos cuidados com a família, do nosso dia a dia, da observação com aqueles que podem nos dar sinais de depressão, de ansiedade. Por isso, todo o sistema público de saúde deve estar sempre atento. E é isso que a gente está fazendo em Içara, um trabalho de continuidade às ações importantes que já são desenvolvidas e que as ainda deveremos implementar. Por isso, saúde mental, janeiro branco, todos esses indicativos que nós temos de muitas pessoas sofrendo com problemas mentais e principalmente pós pandemia, estamos observando e desenvolvendo muitas ações.

Morro da Fumaça: corrente de amor e cuidado

O mês de janeiro chegou e, com ele, o compromisso renovado com a saúde mental. O Caps de Morro da Fumaça está promovendo atividades em prol da Campanha Janeiro Branco, que têm como objetivo conscientizar a população sobre a importância de cuidar da mente e buscar apoio quando necessário. “Com uma programação especial, a equipe do Caps preparou rodas de conversa, oficinas terapêuticas, entre outras atividades, todas focadas no bem-estar mental e na valorização da vida. Ao longo do mês, destacamos a importância de criar espaços de acolhimento e diálogo, lembrando a todos que saúde mental é um direito de todos e que pedir ajuda é um ato de coragem. Estamos unidos e nos dedicando a fazer do Janeiro Branco 2025 um marco na promoção da saúde mental em nossa cidade. Juntos, estamos construindo um futuro onde o cuidado com a mente é prioridade, numa corrente de cuidado e amor”, ressaltou Felipe Pedroso, coordenador do Caps/psicólogo.

Colaboração: jornal Tribuna de Notícias