O fisiculturismo exige muito mais do que horas de treino. Para quem busca o alto rendimento, disciplina, planejamento, alimentação e descanso fazem parte de uma rotina que se mantém durante todo o ano. É dentro dessa realidade que o atleta e treinador de fisiculturismo de Içara, André da Silva, vem se preparando para os próximos desafios da temporada.

Com oito títulos conquistados como atleta, incluindo um título Overall — reconhecimento destinado ao melhor atleta entre as categorias do evento —, André também construiu uma trajetória de destaque como treinador. Recentemente, alcançou a marca de 52 troféus conquistados por atletas sob sua preparação, incluindo premiações na categoria Top Coach.

Para ele, os resultados são consequência de um trabalho construído diariamente. “A preparação para o alto rendimento é baseada em planejamento contínuo, consistência e estratégia técnica”, destaca André.

A rotina começa cedo e envolve sessões de aeróbico pela manhã, utilizadas como parte do controle metabólico, além de um treino de musculação focado, com duração média de uma hora e 20 minutos.

Na alimentação, o planejamento também é mantido ao longo do ano. Segundo o atleta, a dieta é estruturada para ser equilibrada e palatável, mas ganha um nível ainda maior de precisão nas semanas que antecedem as competições.

“Nas 12 semanas que antecedem o campeonato, entra a fase de ajuste fino. A dieta passa por reduções graduais e é pesada ao grama para garantir o aporte exato de proteínas e calorias”, explica.

O objetivo dessa etapa é chegar ao palco dentro dos padrões exigidos pela arbitragem, buscando o percentual de gordura e o condicionamento necessários para a categoria em que irá competir.

Mesmo nos dias sem musculação, a rotina não para completamente. André mantém o trabalho aeróbico durante os períodos de descanso das atividades com carga, que acontecem de um a dois dias por semana. A estratégia busca favorecer a recuperação sem interromper o ritmo metabólico da preparação.

Além da própria carreira, André acompanha de perto a evolução de outros atletas. A marca de 52 troféus conquistados por competidores sob sua preparação representa, segundo ele, a importância do trabalho desenvolvido também nos bastidores.

“Como treinador, alcançar 52 troféus conquistados por atletas que passaram pela minha preparação é uma marca muito importante. Cada atleta tem suas características, seus objetivos e sua própria trajetória”, afirma.

Agora, o foco está nos próximos compromissos. O primeiro será o Iron Games, marcado para o dia 31 de outubro, na Associação Empresarial de Criciúma (ACIC). Depois, no dia 15 de novembro, André participa de uma competição estadual/regional em São José, na Grande Florianópolis.

Os próximos meses serão de continuidade no planejamento, com atenção aos detalhes que podem fazer diferença no momento em que as luzes do palco se acenderem.

“Cada preparação é um desafio diferente. O objetivo é chegar competitivo, apresentar o melhor físico possível e colocar em prática todo o trabalho realizado durante os meses de preparação”, finaliza André.

Para o atleta de Içara, a busca por novos títulos caminha lado a lado com a missão de continuar ajudando outros competidores a alcançarem seus próprios resultados. No fisiculturismo, onde cada detalhe pode ser decisivo, experiência, constância e disciplina seguem como pilares da trajetória de André da Silva.

Últimas conquistas

O atleta também vem de uma sequência de resultados expressivos. No início de agosto, durante o LBF Championship, realizado em Sombrio (SC), ele conquistou quatro títulos na categoria Men’s Physique: Estreantes, Classe B (até 1,75 metro), Master +35 e Overall, este último como campeão absoluto da categoria.

Além das conquistas individuais, a Team Silva, equipe liderada por André, encerrou a competição com 17 troféus. O resultado também fez o treinador ultrapassar a marca de 50 títulos conquistados por atletas sob sua preparação, incluindo resultados em campeonatos estaduais, brasileiros e mundiais, além de premiações como Top Coach.