Mais de 56,7 milhões de brasileiros se enquadram no perfil “vida saudável e fitness”, segundo levantamento da Serasa Experian realizado por meio da plataforma de inteligência de dados Insights Hub. O número revela uma mudança no comportamento da população, cada vez mais interessada em adotar hábitos que envolvem alimentação equilibrada, prática de exercícios e cuidados com o bem-estar.

Entre os fatores que ajudam a explicar esse movimento está a influência das redes sociais, que ampliaram o acesso a conteúdos relacionados à saúde e qualidade de vida. De acordo com a nutricionista da Clínica Saúde São José, Juliana Medeiros Vieira, as plataformas digitais têm desempenhado papel importante, principalmente entre os jovens. “As redes sociais, especialmente o TikTok, têm incentivado muitos jovens a buscar um estilo de vida mais saudável, já que atualmente circula uma grande quantidade de conteúdos voltados à alimentação equilibrada, prática de exercícios e cuidados com o bem-estar”, explica.

O interesse por mudanças na rotina, no entanto, não se restringe ao público mais jovem. A especialista observa que adultos entre 40 e 50 anos também têm buscado com mais frequência acompanhamento nutricional. “Muitas pessoas nessa faixa etária passam a se preocupar mais com a prevenção de doenças e com a qualidade de vida. Isso acaba aumentando a procura por orientação profissional para melhorar a alimentação e construir uma rotina mais equilibrada”, destaca.

Cuidados antes de iniciar atividades físicas

Com o aumento da procura por academias e pela prática de exercícios físicos, a nutricionista reforça a importância de iniciar esse processo com planejamento e segurança. Segundo Juliana, realizar um check-up médico antes de começar a treinar é fundamental para avaliar as condições de saúde e evitar riscos.

A profissional também ressalta que a alimentação tem papel essencial no desempenho durante os treinos. “Quando há acompanhamento nutricional, a pessoa tende a ter mais energia e melhores resultados, já que a alimentação influencia diretamente no rendimento físico”, afirma.

Para a especialista da Clínica Saúde São José, pequenas mudanças no dia a dia já podem trazer impactos positivos na saúde. “A adoção de hábitos mais equilibrados, com orientação profissional, contribui para melhorar a qualidade de vida e manter uma rotina saudável ao longo do tempo”, conclui.

Colaboração: Raissa Albano
Alfa Comunicação e Conteúdo