Aprenda a fazer um bolinho de maçã fit de frigideira em 5 minutos! Uma receita leve, sem forno e perfeita para o café da manhã ou lanche saudável.
Ingredientes (1 porção)
- 1 maçã média picada (com casca)
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de farelo de aveia (ou farinha de aveia)
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 colher (chá) de fermento químico
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante a gosto
- 1 pitada de sal
- Óleo de coco para untar
🔄 Substituições
- Farelo de aveia → farinha de arroz (versão sem glúten)
- Mel → eritritol ou xilitol (baixo índice glicêmico)
- Adicione proteína em pó sabor baunilha para turbinar os macros
E se eu te disser que dá pra fazer um bolinho de maçã saudável, fofinho e pronto em 5 minutos — sem forno e sem culpa? Hoje eu vou te ensinar o bolinho de maçã fit de frigideira mais rápido e gostoso que existe! ✨ Chama que agora é hora! ✨
Essa receita é perfeita pra aquele café da manhã que precisa ser rápido, mas ainda assim delicioso.
Poucos ingredientes, nada de bagunça e o melhor — dá pra fazer até na correria antes do treino.
Modo de Preparo
1️⃣Prepare a base líquida:
No liquidificador, bata a maçã, o ovo e o mel até formar uma mistura cremosa e homogênea.
2️⃣Adicione os secos:
Junte o farelo de aveia, a canela, o sal e o fermento. Bata rapidamente — a textura ideal é fluida e levemente cremosa.
3️⃣Monte na frigideira:
Pique algumas fatias extras de maçã.
Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco e um fio de mel.
Disponha as fatias de maçã no fundo, formando um desenho, e despeje a massa por cima.
4️⃣Cozinhe:
Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo até firmar.
Com cuidado, vire o bolinho e doure do outro lado.
5️⃣Finalize:
Sirva ainda morno!
Finalize com um fio de mel, iogurte natural ou uma colher de pasta de amendoim.
Dica do Chef PV Fit
Quer um sabor extra?
Adicione um toque de raspas de limão na massa ou polvilhe canela por cima na hora de servir.
Fica simplesmente irresistível!
Viu só como dá pra ter um lanche delicioso e saudável em poucos minutos?
Faz aí, marca @chefpvshow e @pvdalpont, e comenta:
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E já aproveita pra assistir o vídeo do pão de aveia, que é o par perfeito pra esse bolinho!
