O limão, assim como outras frutas, possui nutrientes importantes para nosso corpo como: fibras, minerais, vitamina B, vitamina C e óleos voláteis.

Quais os benefícios da água morna com limão ingeridos diariamente?

– O ácido cítrico do limão ajuda a melhorar a elasticidade da pele porque estimula a produção de colágeno. Além disso, também melhora nossa disposição e energia no dia a dia, pois o ácido cítrico faz parte do processo de produção de energia do corpo.

– Por ser uma fruta rica em Vitamina C, ajuda a melhorar a função do sistema imunológico.

– Melhora o sistema digestivo: o limão ajuda na digestão das proteínas.

– Previne inflamações não sistema digestivo: Alimentos com muito açúcar e carboidratos causam inflamação na parede intestinal prejudicando a absorção das vitaminas e minerais. A água com limão irá auxiliar na mobilidade intestinal, facilitando a absorção dessas vitaminas e minerais na parede do intestino.

– Ajuda na retenção de líquidos, pois o limão é rico em potássio. O potássio atua no equilíbrio hidroeletrolítico do corpo, eliminando líquidos em excesso. Além disso, ajuda também o sistema nervoso central, melhorando seu funcionamento.

– O limão, por ser rico em fibras, ajuda na saciedade. Fazendo uso do limão antes da primeira refeição do dia, por conter ácido cítrico, o apetite não é estimulado o que acaba ajudando no emagrecimento.

Como devo preparar minha água com limão?

É realmente algo muito simples. Você só tem que colocar o sumo de um limão em um copo de água morna. A água morna age melhor em consonância com o limão na primeira hora do dia, sobretudo no trato digestivo, pois auxilia nos movimentos peristálticos. E o ideal é que o limão seja consumido assim que aberto para que não perca nutrientes.

Para ter o benefício da água com limão é necessário se fazer um conjunto de ações: alimentação equilibrada, atividade física e ingestão de água. Não espere que faça milagres, mas será uma pequena parte dentro de um todo mais saudável que você tem que começar a colocar em prática para se sentir melhor.

Lembre-se: Saúde não é somente a ausência de doenças e sim o equilíbrio do organismo e todas as suas funções de uma maneira geral.